do wakacji

Witam sprzedam porecz i drążek ;) na oba te sprzety mam gwarancje 10 lat porecz kupiłem nie dawno jest jak nowa ;) drazek to zakup z wakacji ale jest tez w swietnym stanie co widać na fotach ;) sprzedam również suwnice http://www.sfd.pl/sprzedam_suwnice_keltona-t572358.html oraz ławke i gryf prosty [...]

[...] CP codziennie, czy wielkim bledem jest taka rozpiska jak teraz? mile widziane propozycje :) aha i zaznaczam że CP i tak czesto biore bo ćwicze 4 razy w tygodniu do konca wakacji i jeszcze jedno: nie lubie brac ani mono ani CP przed treningiem bo pozniej sie zle czuje, brzuch mnie boli itd. nie bede sie zaglebial w szczegóły :P po prostu przed [...]

[...] biceps stoi i stoi tak samo przedramie. Płeć : Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Pare lat z przerwami ostatnio od zeszlych wakacji non stop Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprocz atlasu Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] czy 25mg 2.clom dawka 50mg na raz ? 3.co z osłonek w trakcie cyklu, co po cyklu 4.czy na offie po cyklu bd robił progres, bo mase planuje robić długo, gdzies do następnych wakacji, chciałbym uniknąć czegoś takiego że przyrosty będę miał tylko na ON, a na OFFie bd totalny zastój lub regres nie chce lecieć grubej dawki bo to nie ma sensu na 1 raz

[...] nowy poczytalem troche ale nic zbytnio dla siebie nie znalazlem. Chodzi mi o to ze chcialbym przytyc o jakies 5-10kg a potem zaczac przybijac sie na sile do nastepnych wakacji. Mam 17lat, 185cm i 63kg. Bylem w Anglii przez 3miesiace i mozna powiedziec ze prawie dzien w dzien jadlem pizzy frytki hamburgery i inne fastfoody ale przyszlo mi [...]

Na sam poczatek chce zaznzaczyc ze wiem ze stosowanie spalacza gryzie sie ze stosowaniem kreatyny... ale zostalo mi troche sprzed wakacji wiec mam zamiar skonczyc 3 blistry. Do rzeczy... Mam problem z braniem tych 4 suplementow... kreatyne(monohydrat) biore rano ~5g z carbo. Po treningu 10g bcaa + carbo i po 20 min 5 g kretki. Przed treningiem [...]

[...] spożycie tłuszczów i cukru. Teraz jest prawie czerwiec. Do lipca chciałbym schudnąć ok. 2-3 kilogramów. W domu troche "ćwiczę", robie brzuszki, przysiady itd. Na początku wakacji, czyli od lipca chciałbym zacząć uczęszczać na siłownię i schudnąć ok. 5 kg. Nie wiem, czy jest sens inwestować w dietetyka, jeżeli tak to cena to ok. 60zł [...]

[...] raz na tydzien. W tej chwili chcialbym sie skupic na poprawie wyniku w wyciskaniu i moj trening klatki chcialbym zaplanowac na dwa dni w tygodniu np poniedizalek i czwartek. Prosilbym jakas doswiadczona osobe w pomocy doboru cwiczen seri i powtorzen aby moj wynik ulegl poprawie, marzy mi sie do przyszlych wakacji 135kg(nie wiem czy to realne).

Witam was. Mam do was pytanie co do rzeźby. Mam 17 lat,184 cm,66 kg ogólnie zacząłem ćwiczyć na siłowni 3 razy w tygodniu od początku wakacji.Ćwiczę poszczególne partie w poszczególne dni. (Pon-Triceps&Łydki,Śr-Klata&Biceps,Piąt-Plecy&Barki). Efekty jakieś są po tym 1,5 miesiąca ćwiczeń ale bez rewelacji na brzuchu i na klacie. Tkankę tłuszczową [...]

Podczas wakacji za granicą zerwało mi się ścięgno prostownika 3 palca prawej ręki , lekarz powiedział że mam zerwane ścięgno i dał mi jakiś aparat na palca , taki ala stabilizator , kazał mi go trzymać i nie ruszać przez 8 tyg . Po jakimś czasie noszenia zobaczylem poprawę gdy po jakimś czasie ściągałem "stabilizator" by umyć rękę , później [...]

Niedawno zwichnąłem sobie bark, już tydzień mam w gipsie. Strasznie to popsuło moje plany odnośnie wakacji i ostrych treningów połączonych z suplementacją ale cóż.... Teraz chce się skupić na rehabilitacji. Mam do was pytanie: Jakie suplementy pomogą mi w rekonwalescencji tego barku?? Czytałem troche o takich suplach jak: Chondroityna, MSM, [...]

mam pewien problem,u nas w szkole jest wyjazd do austri na ogórki w czasie wakacji na 2 miesiące i zamierzam jechać ale niebede tam miał dostępu do siłowni.I teraz pytanie czy znacie jakiś sposób by chociaż spowolnić spadki?może jakieś ćwiczenia domowe wystarczą albo jakieś suple,czytałem gdzieś ze rozciąganie mięsni spowalnia spadki w czasie [...]

[...] specyfiku wspomagającego .Trochę się rozglądałem i znalazłem Trec thermo fat burner ale nie wiem czy mogę brać go w wieku 16 lat + chcę wprowadzić dietę z którą mógłbym schudnąć z 8-9 kg do końca wakacji Obwód klaty 96 Obwód brzucha przy pępku 102 (mam duże boczki) i prawdopodobnie mam lipomastie czy coś takiego Z góry dziękuje za pomoc

[...] serii 12-8(6),wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie 12-8 oraz brama w opadzie (prawie rownolegle) 3 serie po 12-8. Aha i jeszcze jedno: zeby zrobic dobrze gore klatki lepiej cwiczyc na skosie na sztangielkach czy sztandze??? dzieki za odp. pozdrawiam-udanych wakacji wszystkim zycze. Zmieniony przez - NoRtOn w dniu 7/4/2001 9:09:14 PM

Planuję zakupy w perspektywie zbliżającego się kolejnego roku akademickiego, powrót z wakacji, znowu siłownia i radocha z bolących mięśni Mam ułożony plan roczny z dwiema redukcjami po 6 tygodni. Chcę mocno zejść z poziomu tkanki tłuszczowej, a jest jej trochę, więc zdecydowałem się zainwestować w SCORCHa no i do tego TSE Olimpu (bo finansowo [...]

[...] treningu nie miałem). No niestety minęły z 3 miesiące i nic, więc postanowilem się nie trudzić i jeść normalnie, tak też było przez kolejne 3 miesiące. Teraz od rozpoczęcia wakacji z kolei jem bardzoooo dużo (nie wiem dlaczego, może więcej ruchu? ale jestem czasem tak głodny że nie mogę się powstrzymać), naprawdę jem 2x tyle co wcześniej. [...]

[...] 194 cm Pas: 108 cm Obwód uda: 68 cm Obwód bicepsu: 40 cm Szacowana zawartosc tluszcu w orgnaizmie: 23-25% Moim celem jest zrzucenie brzucha. Mam teraz 2 miesiace wakacji i planuje powaznie je przepracować. Siłownia + bieganie + suplementy + odpowiednia dieta. Mam dylemat co do tego jakie suplementy zkaupic? Prosze o pomoc ludzi [...]

[...] 15lat Masa: 65kg Wzrost: 172cm Cel treningu: Mięśnie u nóg i rąk, klata, pozbycie się "brzucha" Dieta: Zamierzam zacząć stosować przed rozpoczęciem treningu(przed końcem wakacji) Proszę też o dokładne wyjaśnienie ćwiczeń, nie odsyłajcie mnie do innych tematów, gdyż gdy sam próbowałem wyszukać owe plany kompletnie się pogubiłem. Jeśli też ktoś [...]

[...] dni 500mg test 1-3 150 mg antek potem 4-8 metka 40 mg 9-12 vinko oral 40-50 mg dziennie orali sporo wiemodblok mam cały rozplanowany środki do cyklu deka pewniak apteka grecja testo z wakacji cido działa potwierdzone vinko oral EC działało z tej serij potwiedzam brak chwilowo Metki ale mam nagrane pewniakapoprosze o poprawki i ewentualne korekty

Witam mam 16 lat 174cm wzrostu i 64kg wagi. Potrzebuję porady dotyczącej odżywek oraz ćwiczeń, tzn. chciałbym ćwiczyć 6 razy w tygodniu i do czasu wakacji wyrobić sobie rzeźbę tylko nie wiem jakie ćwiczenia powinienem robić oraz jakie odżywki brać. Czytałem podobne tematy na forum ale jestem kompletnie zielony nie kumam o co tam chodzi. Więc [...]